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【有料級】自己啓発動画100時間以上見た俺が生産性爆上がりする習慣教えたるわ

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配信元:こぴっとニュースちゃんねる

1 それでも動く名無し :2025/01/24(金) 14:51:06.85 ID:1oJW3//90

朝7時までに起きて0時までに寝る

朝はバターコーヒー+ココナッツオイルでパンやご飯は取らない。ビオスリー+ビオフェルミンで腸活 

SNS断ち。スクリーンタイムは1日2時間までに抑える。

14時以降にはカフェインは取らない。

休憩時間は極力スマホ触らずに瞑想+散歩で脳を休める。

寝る前と朝起きた時に20分の瞑想。

これで毎日眠くなることなくなるし生産性爆上がりする

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