【有料級】自己啓発動画100時間以上見た俺が生産性爆上がりする習慣教えたるわ
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配信元：こぴっとニュースちゃんねる
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それでも動く名無し ：2025/01/24(金) 14:51:06.85 ID:1oJW3//90
朝7時までに起きて0時までに寝る
朝はバターコーヒー＋ココナッツオイルでパンやご飯は取らない。ビオスリー＋ビオフェルミンで腸活
SNS断ち。スクリーンタイムは1日2時間までに抑える。
14時以降にはカフェインは取らない。
休憩時間は極力スマホ触らずに瞑想＋散歩で脳を休める。
寝る前と朝起きた時に20分の瞑想。
これで毎日眠くなることなくなるし生産性爆上がりする
